Breathe deeper. Live lighter.
あなたに本当に合わせて進化する呼吸アプリ。24以上の専門プリセット、カスタムパターンデザイナー、ミリ秒精度のブレスホールドチャレンジ、そして6つのオリジナルアンビエントトラック — すべて無料で始められます。
Box Breathing
パターン
注目の呼吸パターン
不安・睡眠・集中・パフォーマンスに合わせた厳選リスト。今この瞬間に合うものを選んでください。
ボックスブリージング（Box Breathing）
2 分 · 6 ラウンド4秒×4フェーズの均等なリズムで自律神経を整える、ネイビーSEALsも実践する定番の呼吸エクササイズです。
4-7-8呼吸法
1 分 · 4 ラウンドドクター・アンドリュー・ワイルが広めた、副交感神経を強力に活性化する「自然の鎮静剤」。入眠と不安緩和に最適です。
ヴィム・ホフ・スタイル（上級）
1 分 · 3 ラウンドヴィム・ホフ・メソッドにインスパイアされた、深い過呼吸サイクルと長い息止めを組み合わせた上級呼吸エクササイズです。
交互鼻孔呼吸（ナーディ・ショーダナ）
2 分 · 6 ラウンド左右の鼻孔を交互に使って脳の左右バランスを整える、ヨガの伝統的な呼吸エクササイズです。
コヒーレント・ブリージング（5-5呼吸法）
2 分 · 10 ラウンド5秒吸う・5秒吐くの1分6回呼吸で心拍変動を最大化する「共鳴呼吸」エクササイズです。
ディープスリープ（深い眠りのための呼吸法）
1 分 · 3 ラウンド4-7-8-5-5という複合パターンで深いデルタ波状態への移行を助ける、就寝前専用の呼吸エクササイズです。
カテゴリー
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6つの道 — それぞれの心の状態に1つずつ。
バランス
対称的なリズムで自律神経を中立点に戻す呼吸エクササイズのカテゴリーです。揺らぎを感じるとき、まずここから始めましょう。
落ち着き
不安・ストレス・緊張を素早く和らげる呼吸エクササイズのカテゴリーです。副交感神経への最短ルートを提供します。
エネルギー
眠気を払い、活力と覚醒を自然に引き出す呼吸エクササイズのカテゴリーです。コーヒーに頼らない朝のエネルギーチャージ。
集中
仕事・勉強・創作のパフォーマンスを高める、集中力とフロー状態のための呼吸エクササイズのカテゴリーです。
くつろぎ
一日の終わりに蓄積した緊張と疲労をほどき、深い休息状態へと導く呼吸エクササイズのカテゴリーです。
気分向上
落ち込み・倦怠感・モチベーション低下を打破する、気分と感情エネルギーを引き上げる呼吸エクササイズのカテゴリーです。
Pattern Designer
あなた独自のブレスワーク プロトコル
Drag phases, tweak seconds, loop rounds — then copy a six-character code into BreathMAX on any device. No account. No sign-up.
パターンを作る機能
BreathMAX ができること、すべて
本物のツールであり、スクリーンセーバーではありません。
カスタムエクササイズビルダー
最大14ステップで自分だけの呼吸エクササイズを作成・保存・共有できます。
シェアラブル・パターンコード
6文字で無限の可能性 — 呼吸エクササイズをコード化して共有します。
ブレスホールドチャレンジ
ミリ秒精度のタイマー、個人ベスト記録、段階的なレベル進行で、息止め練習をゲーム感覚で鍛えます。
統計トラッキング＆レベルシステム
セッション数・分数・気分・XP — 呼吸エクササイズの進歩を数字で可視化します。
アチーブメント（達成バッジ）
12種類の解除可能なマイルストーンとハプティックお祝いで、あなたの進歩が見えて感じられます。
ストリークシステム
毎日の積み重ねが力になる。連続記録が呼吸エクササイズを習慣に変える最強のモチベーターです。
あなたへ
あなたの世界に合わせて
オーディション中の俳優からマラソンランナーまで — あなたの1日に合うプリセットと機能を揃えています。
俳優のための呼吸エクササイズ
舞台存在感・カメラ映え・オーディション緊張管理を、呼吸エクササイズで磨きます。
歌手のための呼吸エクササイズ
息持ち・声量・音程安定のすべての基盤は横隔膜コントロール。呼吸練習でその力を解放します。
アスリートのための呼吸エクササイズ
CO₂耐性・HRV・酸素効率を高めて競技パフォーマンスを次のレベルへ。呼吸こそ最も見落とされたトレーニング変数です。
ランナーのための呼吸エクササイズ
鼻呼吸とリズム呼吸の習慣化でランニング効率とCO₂耐性を高め、「苦しさの壁」を突破します。
水泳選手のための呼吸エクササイズ
息継ぎ効率・肺容量・水中での落ち着きを陸上訓練で向上させます。必ず陸上で実践してください。
ダイバーのための呼吸エクササイズ
息止め時間と水中での落ち着きを安全に高める。陸上での呼吸訓練がすべての水中活動の基盤です。