Breathe deeper. Live lighter.
De ademhalings-app die zich echt aan jou aanpast. 24+ expert-presets, een patroonontwerper, een ademhoud-uitdaging met milliseconde-precisie en zes originele ambient-tracks — alles gratis om te beginnen.
Box Breathing
Patronen
Uitgelichte Ademhalingspatronen
Een zorgvuldige selectie voor angst, slaap, focus en prestaties — kies er eentje voor nu.
Box Breathing
2 min · 6 rondenVier gelijke fasen van vier seconden — de tactische ademhalingstechniek waarmee Navy SEALs en topsporters het zenuwstelsel onder druk kalibreren.
4-7-8 Ademhaling
1 min · 4 rondenDr. Andrew Weils natuurlijke kalmerende techniek — een verlengde uitademing van acht seconden die de parasympathische rem activeert en angst oplost.
Wim Hof Stijl Ademhaling
1 min · 3 rondenGevorderde hyperventilatie-stijl techniek: meerdere snelle cycli van 2 sec in en 1 sec uit met retentie. Uitsluitend voor gevorderde beoefenaars.
Wisselende Neusgat Ademhaling
2 min · 6 rondenNadi Shodhana pranayama met afwisselende neusgaten: 4 sec in, 4 sec vasthouden, 6 sec uit, 2 sec pauze voor diepe focus.
Coherente Ademhaling 5-5
2 min · 10 rondenWetenschappelijk bewezen coherente ademhaling: 5 sec inademen en 5 sec uitademen in 10 cycli voor maximale hartcoherentie en stressbalans.
Diepe Slaap Ademhaling
1 min · 3 rondenSpeciale slaapademhaling: 4-7-8-5-5 patroon in 3 cycli voor maximale ontspanning, aanmaak van melatonine en snelle inslaping.
Categorieën
Verken op Categorie
Zes paden — één voor elke stemming.
Balans
Vind uw centrum. Ademhalingsoefeningen voor de balans tussen energie en rust.
Kalmte
Laat spanning los. Ademhalingsoefeningen voor diepe rust en innerlijke kalmte.
Energie
Activeer uw vitaliteit. Ademhalingsoefeningen voor directe energieboost zonder cafeïne.
Focus
Scherp uw geest. Ademhalingsoefeningen voor diepe concentratie en cognitieve helderheid.
Ontspanning
Schakel af en herstel. Ademhalingsoefeningen voor diepe ontspanning na inspanning en stress.
Uplift
Verhef uw stemming. Ademhalingsoefeningen voor een positieve gemoedstoestand en meer vreugde.
Pattern Designer
Stel je eigen breathwork-protocol samen
Drag phases, tweak seconds, loop rounds — then copy a six-character code into BreathMAX on any device. No account. No sign-up.
Bouw een PatroonFuncties
Alles wat BreathMAX doet
Een echt hulpmiddel, geen screensaver.
Aangepaste Oefening Bouwen
Uw perfecte ademhalingspatroon, op maat gemaakt.
Patroon Codes
Deel uw ademhalingsrecept in vier cijfers.
Adem Vasthouden Uitdaging
Meet uw CO2-tolerantie en overwin uzelf elke dag.
Statistieken Bijhouden
Zie uw vooruitgang in één oogopslag.
Prestaties
Verdien erkenning voor elke stap op uw weg.
Streak Systeem
Elke dag telt. Bouw uw gewoonte dag na dag op.
Voor Jou
Op jouw wereld afgestemd
Van auditie-acteurs tot marathonlopers — de presets en functies die bij jouw dag passen.
Ademhaling voor Acteurs
Van interne rust naar externe expressie: ademhaling als fundament van elk acteerwerk.
Ademhaling voor Zangers
Uw stem begint bij uw adem: train de bron voor maximale vocaliteit.
Ademhaling voor Sporters
Het onbenutte trainingsonderdeel van elke sporter: bewuste ademhaling.
Ademhaling voor Hardlopers
Loop langer, sneller en comfortabeler met bewuste ademhaling.
Ademhaling voor Zwemmers
Verbeter uw zwemcapaciteit van de kant: droge ademtraining voor natte prestaties.
Ademhaling voor Duikers
Veilige diepte begint aan land: train uw duikademhaling op het droge.