Neden önemli
Hazır programlar her zaman yeterli gelmez. Bir sporcunun CO₂ toleransı geliştirmek için ihtiyaç duyduğu teknik, bir şarkıcının diyafram çalışması için tasarladığı desenden köklü biçimde farklıdır. Bir klinisyenin hastası için derlediği düşük yoğunluklu seans ise her ikisinden de ayrı bir yapıya sahiptir. BreathMAX'ın Özel Egzersiz Oluşturucu özelliği bu çeşitlilik ihtiyacına yanıt verir: nefes alma, tutma ve verme sürelerini saniye saniye ayarlayın, döngü sayısını belirleyin, birden fazla aşama ekleyin ve oluşturduğunuz deseni kaydedin. Bir sonraki seansta tek dokunuşla başlatabilirsiniz.
Özelliğin içinde
Özel Egzersiz Oluşturucu'ya BreathMAX ana menüsündeki artı ikonundan ulaşabilirsiniz. Arayüz sezgisel ve hızlıdır: her aşamayı — nefes alma, iç tutma, nefes verme, dış bekleme — ayrı ayrı saniye değeriyle girin. Bir desende dört adede kadar aşama tanımlanabilir. Örneğin i4-h4-e6-h2 gibi bir desen oluşturmak için sırasıyla nefes alma dört saniye, iç tutma dört saniye, nefes verme altı saniye, dış bekleme iki saniye değerlerini girin. Döngü sayısını belirleyin — beş, sekiz, on ya da sonsuz döngü modunu etkinleştirin. Programınıza bir isim verin ve kategorisini seçin. Kaydettiğiniz tüm özel egzersizler Kütüphanem bölümünde, hazır programlarla aynı arayüzde görünür. Her seans istatistik ve streak sistemine otomatik işlenir. Özel egzersizleri paylaşma özelliği ise BreathMAX'ın gelecek güncellemelerinde gelecektir. Desen kodları sistemi özel egzersiz oluşturmayı çok daha hızlı kılar: i3-h6-e9 gibi kısa bir kodu metin alanına yazarak egzersizi otomatik olarak oluşturabilirsiniz. Bu özellik özellikle birden fazla tekniği deneyen ve geçmiş tasarımlarına hızlıca atıfta bulunmak isteyen ileri düzey kullanıcılar için çok değerlidir. Hatırlatıcı sistemiyle kendi egzersizlerinizi belirli saatlere planlayabilir; akıllı shuffle modu ise her gün farklı bir özel egzersiz önerisi sunabilir.
Nasıl kullanılır
Ana ekranda artı ikonuna dokunun. Yeni egzersiz sayfasında her aşamayı tek tek ekleyin. Her aşama için saniye değerini yukarı-aşağı kaydırarak ayarlayın. Döngü sayısını belirleyin ya da sonsuz döngü modunu açın. Bir isim ve hedef kategori seçin. Kaydet'e dokunun. Egzersizi hemen başlatmak ya da Kütüphanem'e kaydetmek için açılan menüden seçiminizi yapın. Hatırlatıcı eklemek istiyorsanız egzersiz detay sayfasından Hatırlatıcı Ekle seçeneğini kullanın.
