De ce contează
Niciun preset nu acoperă exact nevoile tale? Constructorul de exerciții personalizate din BreathMAX îți oferă control deplin asupra fiecărui parametru al exercițiului tău de respirație. Combini până la 14 pași — inspirație, retenție, expirație în orice ordine — cu durate de la 1 la 20 de secunde fiecare și de la 1 la 20 de runde. Fiecare tipar creat poate fi salvat nelimitat și partajat cu alți utilizatori printr-un cod de șase caractere. Indiferent dacă reconstruiești un protocol medical, ești profesor care are nevoie de un protocol de clasă sau ești terapeut respirator care creează secvențe individuale pentru pacienți — Constructorul face posibil totul.
În interiorul funcției
Constructorul de exerciții personalizate este cel mai flexibil instrument din BreathMAX. În loc să depinzi de tipare prefabricate, construiești propriul tău exercițiu de respirație de la zero, exact conform cerințelor tale.
Interfața este intuitivă: adaugi pași de respirație (inspirație, retenție, expirație) în ordinea dorită și ajustezi durata fiecăruia cu un selector de la 1 la 20 de secunde. Până la 14 pași per rundă sunt disponibili — suficient pentru secvențe complexe pe mai multe etaje, cum ar fi Pranayama 1:4:2 cu retenții intermediare sau protocoale Wim Hof adaptate.
Numărul de runde este liber alabil de la 1 la 20. O sesiune completă de zece runde a câte patru pași de câte cinci secunde durează aproximativ 200 de secunde — suficient pentru cele mai multe protocoale terapeutice sau sportive.
Fiecare exercițiu creat este salvat în biblioteca ta personală, care crește fără limită. Poți atribui propriile denumiri, categorii și obiective. Exercițiile salvate apar alături de preseturile BreathMAX în ecranul principal și pot fi pornite dintr-o singura apăsare.
Generatorul integrat de coduri creează automat un cod de tipar de șase caractere la salvare — de exemplu "r8i4h4o6h2" pentru opt runde 4-4-6-2. Acest cod poate fi partajat, copiat și introdus de orice utilizator BreathMAX direct în aplicație. Terapeuții respiratori, antrenorii sportivi și profesorii de yoga folosesc această funcție pentru a trimite protocoale elevilor și pacienților.
Cum se folosește
Deschide BreathMAX și apasă simbolul Plus din ecranul principal. Alege „Creează exercițiu nou”. Apasă „Adaugă pas” și selectează tipul: Inspirație, Retenție sau Expirație. Ajustează durata cu selectorul. Repetă pentru până la 14 pași. Setează numărul de runde de la 1 la 20. Atribuie un nume și o categorie. Salvează exercițiul. Codul de tipar este generat imediat și poate fi copiat prin simbolul Partajare. Pentru editarea unui exercițiu existent: apasă lung pe cartonașul exercițiului, apoi selectează „Editează”.
