Por que importa
Nenhum protocolo padrão serve perfeitamente a todos. Um atleta olímpico e um iniciante ansioso precisam de padrões completamente diferentes. Um professor de canto tem exigências que nenhum preset genérico atende. O Criador de Exercício Personalizado do BreathMAX resolve isso, dando a você controle total sobre cada parâmetro da sua prática: duração de cada fase, número de ciclos e ritmo geral. É a ferramenta para quem levou a sério os exercícios de respiração e quer precisão.
Por dentro do recurso
O Criador de Exercício Personalizado é a funcionalidade mais poderosa do BreathMAX para praticantes que querem ir além dos presets. A interface é intuitiva: deslize para ajustar os segundos de cada fase individualmente. A inspiração pode ir de 1 a 20 segundos. A retenção com pulmões cheios, de 0 a 30 segundos. A expiração, de 1 a 20 segundos. A retenção com pulmões vazios, de 0 a 20 segundos. O número de ciclos, de 1 a 50. Ao definir os valores, o aplicativo calcula automaticamente a duração total da sessão e a frequência respiratória por minuto, para que você possa planejar a prática com precisão. O exercício personalizado recebe guia sonoro com os mesmos tons da biblioteca de presets, garantindo uma experiência de prática idêntica aos exercícios curados. Você pode salvar ilimitados exercícios personalizados com nome e descrição, organizá-los por categoria e acessá-los rapidamente na tela inicial. Todos os exercícios personalizados são compatíveis com a biblioteca de músicas, o sistema de conquistas e o rastreamento de estatísticas, sendo integrados ao histórico da mesma forma que os presets. Para praticantes avançados de Yoga e Pranayama, o criador permite replicar qualquer técnica específica prescrita por um professor, como a proporção Kumbhaka da escola Iyengar ou os tempos específicos do Pranayama terapêutico. Para profissionais de saúde que prescrevem técnicas de respiração a pacientes, o criador permite montar protocolos exatos conforme protocolos clínicos estabelecidos. Para treinadores esportivos, permite criar exercícios de periodização respiratória com progressão semanal. A flexibilidade é total e os limites são os da fisiologia.
Como usar
Na tela inicial, toque em Criar Exercício. Use os controles deslizantes para definir inspiração, retenção 1, expiração e retenção 2 em segundos. Abaixo, ajuste o número de ciclos. A duração total é calculada automaticamente. Toque em Pré-visualizar para ouvir o guia sonoro antes de salvar. Dê um nome ao exercício e opcionalmente adicione uma descrição. Toque em Salvar. O exercício aparecerá na sua biblioteca pessoal na aba Meus Exercícios. Para iniciar, toque nele e selecione Iniciar Sessão.
