การฝึกหายใจสำหรับนักว่ายน้ำ

การว่ายน้ำต้องการการควบคุมการหายใจที่ซับซ้อนที่สุดในบรรดากีฬาทั้งหมด คุณต้องหายใจเข้าอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้นมากขณะพลิกหัว และหายใจออกอย่างสม่ำเสมอขณะหน้าอยู่ในน้ำ การฝึกรูปแบบนี้บนบกก่อนจะช่วยให้คุณนำไปใช้ในน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า

โปรแกรมสำหรับนักว่ายน้ำ For Swimmers ห้ารอบสามครั้งต่อสัปดาห์ Endurance สองครั้งต่อสัปดาห์สำหรับ CO₂ tolerance Box Breathing หลังซ้อมสำหรับฟื้นตัว หมายเหตุ ห้ามฝึก For Swimmers หรือ Endurance ในน้ำหรือบริเวณใกล้น้ำโดยเด็ดขาด

เปิด BreathMAX ไปที่ For Swimmers ในหมวดหมู่ Balance ฝึกบนบกในท่านั่งหรือยืน อย่างน้อย 30 นาทีก่อนลงน้ำ