การฝึกหายใจสำหรับครู

ครูเป็นหนึ่งในอาชีพที่มีความเครียดสะสมสูงที่สุด การสอน 5-8 คาบต่อวัน จัดการอารมณ์นักเรียนหลายสิบคน ตอบคำถาม แก้ปัญหา และยังต้องรักษาพลังงานและความกระตือรือร้น BreathMAX ออกแบบโปรโตคอลที่ใช้งานได้จริงในช่วงเวลาสั้นๆ ระหว่างวันทำงาน

กิจวัตรครู เช้า Box Breathing หรือ Coherent 5:5 ห้านาทีก่อนเริ่มสอน ระหว่างคาบ For Teachers ห้ารอบระหว่างพักสั้น หลังเลิกสอน Anti-Stress หรือ Progressive Relaxation เพื่อปล่อยวางวัน

ตั้งการแจ้งเตือน Smart Reminders ใน BreathMAX สำหรับช่วงพักระหว่างคาบ เลือก For Teachers หรือ Anti-Stress เพื่อรีเซ็ตอย่างรวดเร็ว