ความท้าทายการกลั้นหายใจ — BreathMAX app feature for guided breathwork on iOS and Android
ฟีเจอร์

ฟีเจอร์

ความท้าทายการกลั้นหายใจ

วัดความอดทนปอดด้วยความแม่นยำระดับมิลลิวินาที ดูสถิติห้าอันดับของคุณพัฒนาขึ้นทุกสัปดาห์

ทำไมจึงสำคัญ

ความสามารถในการกลั้นหายใจเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดสมรรถภาพปอดและ CO₂ tolerance ที่ดีที่สุด BreathMAX Breath Hold Challenge ให้คุณวัดและติดตามการพัฒนาของตัวเองด้วยความแม่นยำสูง ในบรรยากาศที่สนุกสนานและเป็นแรงบันดาลใจ

เจาะลึกฟีเจอร์

นาฬิกาจับเวลาวัดเวลากลั้นหายใจด้วยความแม่นยำระดับมิลลิวินาที สถิติห้าอันดับสูงสุดส่วนตัวถูกบันทึกพร้อมวันเวลา เพื่อให้คุณเห็นพัฒนาการตลอดเวลา ดนตรีแบบ Ambient เฉพาะที่ออกแบบสำหรับการกลั้นหายใจยาวช่วยให้จิตใจสงบและทำลายสถิติได้ง่ายขึ้น

วิธีใช้งาน

แตะ Breath Hold Challenge บนหน้าหลัก เตรียมพร้อมด้วยการหายใจลึกสองถึงสามครั้ง หายใจเข้าเต็มปอด แตะปุ่มจับเวลา กลั้นหายใจจนกว่าจะต้องการหายใจ แตะหยุด ดูว่าคุณทำลายสถิติหรือไม่

คำถามที่พบบ่อย

ความท้าทายการกลั้นหายใจปลอดภัยหรือไม่
ปลอดภัยเมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำ ห้ามฝึกในน้ำหรือบริเวณใกล้น้ำ ควรนั่งหรือนอนในพื้นที่ปลอดภัยเสมอ ผู้ที่มีโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อน
เวลากลั้นหายใจเฉลี่ยของคนทั่วไปคือเท่าไร
ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยเฉลี่ยกลั้นได้ 30-60 วินาที นักดำน้ำที่ฝึกแล้วอาจกลั้นได้สองถึงห้านาทีหรือมากกว่า