พื้นหลัง
นักกีฬาที่เก่งที่สุดในโลกรู้ว่าการฝึกหายใจเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ยังถูกละเลยในวงการกีฬาส่วนใหญ่ การพัฒนา CO₂ tolerance หมายถึงคุณจะรู้สึกเหนื่อยช้าลงในระดับความเข้มข้นเดิม ในขณะที่การควบคุมความตื่นตัวก่อนการแข่งขันหมายถึงคุณปรากฏตัวด้วยสมรรถภาพสูงสุดในช่วงเวลาสำคัญ
โปรโตคอลที่แนะนำ
โปรแกรมพื้นฐาน ห้าวันแรก Box Breathing หลังการออกกำลังกาย สัปดาห์ที่สอง เพิ่ม For Athletes ก่อนการออกกำลังกาย สัปดาห์ที่สาม เพิ่ม Endurance สามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ วันแข่งขัน Pre-Performance 10 นาทีก่อนเริ่ม
วิธีใช้ BreathMAX
เปิด BreathMAX ไปที่หมวดหมู่ Balance สำหรับ Box Breathing หลังซ้อม หมวด Energize สำหรับ For Athletes ก่อนซ้อม และหมวด Balance สำหรับ Endurance เพื่อพัฒนา CO₂ tolerance
