ตัวออกแบบรูปแบบ
ปรับแต่งโปรโตคอลการหายใจของคุณเอง
ลากเฟส ปรับวินาที วนซ้ำจำนวนรอบ คัดลอกรหัสหกตัวอักษรแล้ววางใน BreathMAX บนอุปกรณ์ใดก็ได้ ไม่ต้องมีบัญชี
Start from a template
Sequence
Rounds
Inhale4s
Hold4s
Exhale4s
Hold Out4s
Inhale
4
รหัสรูปแบบ
2 นาที · 6 รอบ
r6i4h4o4h4Paste this code in BreathMAX → Custom Exercises → Import. The full protocol loads in one second.
คู่มือใช้งาน
นักออกแบบใช้เครื่องมือนี้อย่างไร
โค้ช
สร้างโปรโตคอลทีมประจำสัปดาห์ ส่งออกรหัส วางใน Slack ของทีม นักกีฬาทุกคนทำตารางเดียวกัน
นักบำบัด
สั่งจ่าย 4-7-8 เวอร์ชันเฉพาะสำหรับโปรไฟล์ความวิตกของลูกค้า นำเข้าโดยใช้รหัส — ไม่ต้องใช้อีเมลหรือไฟล์แนบ
ครูสอนร้องเพลง
ออกแบบการหายใจสำหรับวลียาวของคอรัส นักเรียนวางรหัสแล้วฝึกระหว่างบทเรียน
คำถามที่พบบ่อย
รหัสรูปแบบทำงานอย่างไร?
แต่ละรหัสจะระบุจำนวนรอบและวินาทีของแต่ละเฟส `r` คือรอบ, `i` คือหายใจเข้า, `h` คือกลั้น (หลังเข้า/ออก), `o` คือหายใจออก ตัวอย่าง: r5i4h4o4h4 คือ 5 รอบของ เข้า 4 วินาที กลั้น 4 วินาที ออก 4 วินาที กลั้น 4 วินาที — Box Breathing แบบคลาสสิก
สามารถแชร์การออกแบบให้คนที่ใช้ภาษาอื่นได้หรือไม่?
ได้ รหัสรูปแบบไม่ขึ้นกับภาษา รหัสที่สร้างที่นี่จะทำงานเหมือนกันบน BreathMAX ภาษาตุรกี ญี่ปุ่น อาหรับ และภาษาที่รองรับทั้ง 20 ภาษา
ต้องมีบัญชีหรือไม่?
ไม่ต้องมีบัญชี ไม่ต้องสมัคร ตัวออกแบบทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณและใน BreathMAX แบบออฟไลน์บนอุปกรณ์
มีข้อจำกัดอะไรบ้าง?
ได้สูงสุด 14 เฟสต่อหนึ่งรอบ, 1–20 วินาทีต่อเฟส และ 1–20 รอบทั้งหมด ทุกค่าที่อยู่ในขอบเขตนี้รองรับโดยแอป
ใช้งานตัวออกแบบบนมือถือได้หรือไม่?
ใช่ รองรับทุกอุปกรณ์เต็มรูปแบบ แต่เวิร์กโฟลว์ที่ดีที่สุดคือออกแบบบนเว็บ คัดลอกรหัส แล้ววางใน BreathMAX บน iOS หรือ Android