Pourquoi cela compte
Chaque pratiquant a des besoins spécifiques qu'aucun preset standard ne peut toujours satisfaire. Le constructeur d'exercices personnalisés de BreathMAX répond à cette réalité en offrant une liberté totale de configuration. Que vous souhaitiez reproduire un protocole lu dans une étude scientifique, adapter un exercice yogique appris en cours, ou créer de toutes pièces une technique sur mesure pour votre situation, le constructeur transforme n'importe quelle idée respiratoire en exercice guidé prêt à l'emploi. Avec 14 étapes configurables, des durées de 1 à 20 secondes et de 1 à 20 tours, les combinaisons possibles dépassent 100 millions.
Dans la fonctionnalité
Le constructeur d'exercices de BreathMAX est conçu pour être aussi simple qu'un formulaire et aussi puissant qu'un outil de recherche. Chaque exercice peut contenir jusqu'à 14 étapes séquentielles. Chaque étape correspond à une phase respiratoire : inspiration (I), rétention poumons pleins (H pour Hold), expiration (O), rétention poumons vides (H). Vous attribuez à chaque étape une durée entre 1 et 20 secondes. Vous choisissez ensuite le nombre de tours (répétitions du cycle), de 1 à 20. Une prévisualisation en temps réel vous montre la durée totale de l'exercice avant de le sauvegarder. Les exercices créés sont stockés dans votre bibliothèque personnelle avec un nom, une description et un niveau de difficulté que vous définissez. Ils apparaissent dans votre liste d'exercices aux côtés des presets BreathMAX. Vous pouvez également partager votre création avec un code de pattern unique en 6 caractères (exemple : r5i4h4o4h4 pour une box breathing) que d'autres utilisateurs peuvent importer directement. La modification d'un exercice existant — preset ou personnel — est également possible : dupliquez, ajustez, renommez. Chaque exercice personnalisé bénéficie des mêmes fonctionnalités que les presets : guidage sonore, musique, statistiques, intégration au widget et rappels.
Comment l'utiliser
Ouvrez BreathMAX et accédez à 'Mes exercices' puis appuyez sur le bouton '+'. Donnez un nom à votre exercice. Ajoutez les étapes une par une en choisissant le type (inspiration/rétention/expiration) et la durée. L'interface glisse-dépose vous permet de réorganiser les étapes. Définissez le nombre de tours. Appuyez sur 'Prévisualiser' pour entendre le guidage sonore avant validation. Sauvegardez. Votre exercice apparaît immédiatement dans la bibliothèque. Pour partager : appuyez sur l'icône de partage sur la fiche de l'exercice — un code de 6 caractères est généré. Pour importer un code reçu : allez dans 'Mes exercices' et appuyez sur 'Importer par code'.
