Mönsterdesigner
Skapa ditt eget breathwork-protokoll
Dra faser, ställ sekunder, loopa rundor. Kopiera sex-teckenkoden och klistra in i BreathMAX på vilken enhet som helst. Inget konto krävs.
Start from a template
Sequence
Rounds
Inhale4s
Hold4s
Exhale4s
Hold Out4s
Inhale
4
Mönsterkod
2 min · 6 rundor
r6i4h4o4h4Paste this code in BreathMAX → Custom Exercises → Import. The full protocol loads in one second.
Playbook
Så använder designers verktyget
Coacher
Bygg veckans lag-protokoll, exportera en kod, lägg den i teamets Slack. Varje idrottare kör samma CO₂-tabell.
Terapeuter
Förskriv en anpassad 4-7-8-variant för klientens ångestprofil. Hen importerar via kod — ingen e-post, ingen bifogad fil.
Sånglärare
Programmera en lång-fras-andning för kören. Eleverna klistrar in koden och övar mellan lektionerna.
Vanliga frågor
Hur fungerar mönsterkoden?
Varje kod kodar rundor och sekunder per fas. `r` är rundor, `i` inandning, `h` andhållning (full eller tom), `o` utandning. Exempel: r5i4h4o4h4 = 5 rundor med 4 s inandning, 4 s hållning, 4 s utandning, 4 s tom hållning — klassisk box breathing.
Kan jag dela en design med någon som använder ett annat språk?
Ja. Mönsterkoder är språkoberoende. En kod genererad här spelas identiskt i BreathMAX på turkiska, japanska, arabiska eller något av de 20 språk som stöds.
Behöver jag ett konto?
Inget konto, ingen registrering. Designern körs helt i webbläsaren och lokalt i BreathMAX på din enhet.
Vilka är gränserna?
Upp till 14 fassteg per cykel, 1–20 sekunder per steg och 1–20 rundor totalt. Allt inom dessa gränser stöds av appen.
Kan jag använda designern på mobilen?
Ja, den är helt responsiv. Bäst flöde: designa på webben, kopiera koden, klistra in i BreathMAX på iOS eller Android.