การฝึกหายใจสำหรับความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลทำให้การหายใจเปลี่ยนไป การหายใจสั้นและเร็วส่งสัญญาณให้สมองรู้ว่ามีอันตราย สร้างวงจรป้อนกลับที่ทำให้ความวิตกกังวลรุนแรงขึ้น การฝึกหายใจตัดวงจรนี้โดยตรงผ่านระบบประสาทพาราซิมพาเทติก BreathMAX ให้คุณมีเครื่องมือฉุกเฉินพร้อมใช้งานทุกเมื่อในกระเป๋า

สำหรับวิตกกังวลเฉียบพลัน Anxiety Relief สี่รอบทันที สำหรับการนอนไม่หลับจากความวิตกกังวล 4-7-8 ก่อนนอน สำหรับความวิตกกังวลตลอดวัน Calm 1:2 ทุกสองชั่วโมง สำหรับการสร้างความยืดหยุ่น Coherent 5:5 วันละสิบนาที

บันทึก Anxiety Relief เป็น Favorite เพื่อเข้าถึงด้วยการแตะเดียว ตั้งการแจ้งเตือน Anti-Stress ทุก 2-3 ชั่วโมง ใช้ Smart Shuffle และเลือกเป้าหมาย ลดเครียด