Warum es wichtig ist
Kein vorhandenes Preset trifft genau deinen Bedarf? Der Custom Exercise Builder in BreathMAX gibt dir vollständige Kontrolle über deine Atemübungen. Du kombinierst bis zu 14 Schritte — Einatmen, Halten, Ausatmen in beliebiger Reihenfolge — mit je 1 bis 20 Sekunden Dauer und 1 bis 20 Runden. Jedes erstellte Muster ist unbegrenzt speicherbar und mit einem sechsstelligen Code mit anderen Nutzern teilbar. Ob du ein medizinisches Protokoll nachbaust, eine Lehrerin bist, die ein Klassenprotokoll braucht, oder ein Atemtherapeut, der individuelle Sequenzen für Patienten erstellt — der Builder macht es möglich.
Im Detail
Der Custom Exercise Builder ist das flexibelste Werkzeug in BreathMAX. Statt auf vorgefertigte Muster angewiesen zu sein, baust du deine eigene Atemübung von Grund auf — genau nach deinen Anforderungen.
Die Oberfläche ist einfach zu bedienen: Du ziehst Atemschritte (Einatmen, Halten, Ausatmen) per Drag-and-Drop in die gewünschte Reihenfolge und stellst per Schieberegler die Dauer von 1 bis 20 Sekunden ein. Bis zu 14 Schritte pro Runde sind möglich — das reicht für komplexe mehrstufige Sequenzen wie 1:4:2 Pranayama mit Zwischen-Holds oder angepasste Wim-Hof-Protokolle.
Die Rundenanzahl ist von 1 bis 20 frei wählbar. Eine vollständige Sitzung von zehn Runden à vier Schritten je fünf Sekunden dauert etwa 200 Sekunden — ausreichend für die meisten Protokolle.
Jede erstellte Übung wird in deiner persönlichen Bibliothek gespeichert, die ohne Limit wächst. Du kannst eigene Namen, Kategorien und Ziele vergeben. Gespeicherte Übungen erscheinen neben den BreathMAX-Presets in deiner Hauptübersicht und sind mit einem Tippen startbar.
Der integrierte Mustergenerator erzeugt beim Speichern automatisch einen sechsstelligen Pattern Code — zum Beispiel "r8i4h4o6h2" für acht Runden 4-4-6-2. Dieser Code kann geteilt, kopiert und von jedem BreathMAX-Nutzer direkt eingegeben werden. Atemtherapeuten, Sporttrainer und Yoga-Lehrer nutzen diese Funktion, um Protokolle an Schüler und Patienten zu senden.
So verwendest du es
Öffne BreathMAX und tippe auf das Plus-Symbol in der Hauptübersicht. Wähle "Neue Übung erstellen". Tippe auf "Schritt hinzufügen" und wähle den Typ: Einatmen, Halten oder Ausatmen. Stelle die Dauer mit dem Schieberegler ein. Wiederhole bis zu 14 Schritte. Setze die Rundenzahl von 1 bis 20. Vergib einen Namen und wähle eine Kategorie. Speichere die Übung. Der Pattern Code wird sofort generiert und kann per Teilen-Symbol kopiert werden. Zum Bearbeiten einer vorhandenen eigenen Übung: Lang-Tippen auf die Übungskachel, dann "Bearbeiten" wählen.
