Muster-Designer
Eigenes Breathwork-Protokoll gestalten
Phasen ziehen, Sekunden einstellen, Runden wiederholen. Kopiere den Sechs-Zeichen-Code und füge ihn auf jedem Gerät in BreathMAX ein. Kein Konto nötig.
Start from a template
Sequence
Rounds
Inhale4s
Hold4s
Exhale4s
Hold Out4s
Inhale
4
Mustercode
2 Min. · 6 Runden
r6i4h4o4h4Paste this code in BreathMAX → Custom Exercises → Import. The full protocol loads in one second.
Playbook
Wie Coaches dieses Werkzeug nutzen
Coaches
Erstelle das Teamprotokoll für die Woche, exportiere den Code, teile ihn im Team-Slack. Jeder Athlet läuft dieselbe CO₂-Tabelle.
Therapeuten
Verordne eine individuelle 4-7-8-Variante für das Angstprofil deines Klienten. Er importiert per Code — keine E-Mail, kein Anhang.
Gesangscoaches
Programmiere einen Atem für lange Phrasen im Chor. Schüler fügen den Code ein und üben zwischen den Stunden.
Häufig gestellte Fragen
Wie funktioniert der Mustercode?
Jeder Code kodiert Runden und Sekunden pro Phase. `r` ist Runden, `i` Einatmen, `h` Halten (ein oder aus) und `o` Ausatmen. Beispiel: r5i4h4o4h4 = 5 Runden mit 4 s Einatmen, 4 s Halten, 4 s Ausatmen, 4 s Halten — klassische Box-Atmung.
Kann ich ein Design mit jemandem teilen, der eine andere Sprache nutzt?
Ja. Mustercodes sind sprachunabhängig. Ein hier erzeugter Code läuft in BreathMAX identisch — auf Türkisch, Japanisch, Arabisch und in allen 20 unterstützten Sprachen.
Brauche ich ein Konto?
Kein Konto, keine Registrierung. Der Designer läuft vollständig im Browser und lokal in BreathMAX auf deinem Gerät.
Was sind die Grenzen?
Bis zu 14 Phasenschritte pro Zyklus, 1–20 Sekunden pro Schritt und 1–20 Runden insgesamt. Alles innerhalb dieser Grenzen wird von der App unterstützt.
Kann ich den Designer mobil benutzen?
Ja, voll responsiv. Optimaler Ablauf: im Web gestalten, Code kopieren, in BreathMAX auf iOS oder Android einfügen.