Trình Thiết Kế Mẫu
Tùy chỉnh giao thức breathwork của bạn
Kéo các pha, chọn số giây, lặp vòng. Sao chép mã sáu ký tự và dán vào BreathMAX trên bất kỳ thiết bị nào. Không cần tài khoản.
Start from a template
Sequence
Rounds
Inhale4s
Hold4s
Exhale4s
Hold Out4s
Inhale
4
Mã mẫu
2 phút · 6 vòng
r6i4h4o4h4Paste this code in BreathMAX → Custom Exercises → Import. The full protocol loads in one second.
Cẩm nang
Các huấn luyện viên dùng công cụ này như thế nào
Huấn luyện viên
Dựng giao thức tuần cho đội, xuất mã, dán vào Slack nhóm. Mỗi vận động viên thực hiện cùng một bảng CO₂.
Nhà trị liệu
Kê đơn một biến thể 4-7-8 theo hồ sơ lo âu của thân chủ. Họ nhập bằng mã — không email, không tệp đính kèm.
Giáo viên thanh nhạc
Lập trình một nhịp thở cho cụm dài dành cho dàn hợp xướng. Học viên dán mã và tập giữa các buổi học.
Câu hỏi thường gặp
Mã mẫu hoạt động thế nào?
Mỗi mã mã hóa số vòng và giây cho từng pha. `r` là vòng, `i` là hít vào, `h` là nín (sau hít hoặc sau thở), `o` là thở ra. Ví dụ: r5i4h4o4h4 nghĩa là 5 vòng gồm 4 giây hít, 4 giây nín, 4 giây thở, 4 giây nín rỗng — Box Breathing cổ điển.
Tôi có thể chia sẻ thiết kế với người dùng ngôn ngữ khác không?
Có. Mã mẫu không phụ thuộc ngôn ngữ. Mã được tạo ở đây chạy giống hệt trong BreathMAX bằng tiếng Thổ Nhĩ Kỳ, Nhật, Ả Rập hay bất kỳ ngôn ngữ nào trong 20 ngôn ngữ hỗ trợ.
Tôi có cần tài khoản không?
Không cần tài khoản, không cần đăng ký. Trình thiết kế chạy hoàn toàn trong trình duyệt và BreathMAX chạy cục bộ trên thiết bị của bạn.
Có giới hạn gì không?
Tối đa 14 pha mỗi chu kỳ, 1–20 giây mỗi pha và 1–20 vòng tổng cộng. Mọi giá trị trong giới hạn này đều được ứng dụng hỗ trợ.
Tôi có thể dùng trình thiết kế trên điện thoại không?
Có, giao diện tương thích đầy đủ. Tuy nhiên quy trình tốt nhất là: thiết kế trên web, sao chép mã, dán vào BreathMAX trên iOS hoặc Android.