Bối cảnh
Nghề giáo là một trong những công việc đòi hỏi cao nhất về cảm xúc và giọng nói. Giáo viên trung bình nói khoảng ba mươi nghìn từ mỗi ngày trong môi trường ồn ào, đưa ra quyết định liên tục và quản lý cảm xúc của hàng chục học sinh cùng lúc. Các micro-break thở giữa các tiết học không phải là xa xỉ, chúng là đầu tư vào hiệu quả dạy học và sức khỏe nghề nghiệp dài hạn.
Giao thức đề xuất
For Teachers (4-2-8) năm vòng là bài tập tái thiết lập chính, dùng giữa các tiết học. Anti-Stress (2-2-8) năm vòng là can thiệp tình huống kín đáo nhất, thực hành tại bàn trong sáu mươi giây. Calm 1:2 (4-8) vào cuối ngày để phục hồi.
Cách dùng BreathMAX
Đặt nhắc nhở trong BreathMAX cho giờ nghỉ giữa các tiết học. Dùng Anti-Stress khi cần can thiệp tình huống kín đáo trong lớp. For Teachers vào phòng giáo viên hoặc hành lang trước tiết học khó.
