พื้นหลัง
ความกลัวการพูดต่อหน้าสาธารณชนเป็นความกลัวที่พบบ่อยที่สุดในมนุษย์ แต่นักพูดที่ดีที่สุดในโลกไม่ได้ไม่มีความกังวล พวกเขาแค่รู้วิธีจัดการกับมัน การฝึกหายใจเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในคลังอาวุธของนักพูดมืออาชีพ
โปรโตคอลที่แนะนำ
โปรโตคอลก่อนการนำเสนอ วันก่อน Box Breathing หรือ Coherent 5:5 เพื่อสร้างนิสัยที่สงบ สองชั่วโมงก่อน Public Speaking ห้าถึงหกรอบ หนึ่งชั่วโมงก่อน Pre-Performance ห้ารอบ ห้านาทีก่อน Anti-Stress หรือ Box Breathing สามถึงห้ารอบ
วิธีใช้ BreathMAX
บันทึก Pre-Performance และ Public Speaking เป็น Favorites ใน BreathMAX เพื่อเข้าถึงได้อย่างรวดเร็วก่อนการนำเสนอ ตั้งการแจ้งเตือนสำหรับวันที่มีการนำเสนอ
