למה זה חשוב
עצירת נשימה היא מדד ישיר לסבילות ה-CO2 שלך — אחד המדדים הפיזיולוגיים החשובים ביותר לבריאות נשימתית. BreathMAX מציעה כלי ייעודי למדידה, מעקב ושיפור שיא העצירה שלך, עם ספירה חזותית ברורה וגרף התקדמות.
בתוך התכונה
אתגר עצירת הנשימה של BreathMAX מחולק לשלשה שלבים. ראשית: הכנה — שלשה מחזורים של נשימה עמוקה שמכינים את הריאות לעצירה. שניה: עצירה מבוקרת — כפתור עצירת נשימה גדול ומרכזי שאתה לוחץ בהתחלה ומשחרר בסוף. הספירה ממשיכה בשניות. שלישית: התאוששות — שלשה מחזורים נוספים. לאחר כל אתגר, השיא מתעדכן ומוצג בגרף לאורך זמן. BreathMAX מציגה גם את ה-BOLT Score — Body Oxygen Level Test — שמחשב את הסבילות הנשימתית שלך על בסיס עצירת נשימה לאחר נשיפה רגילה. BOLT Score גבוה קשור לביצועים גופניים טובים יותר, שינה טובה יותר וחרדה נמוכה יותר. אתגר שבועי ב-BreathMAX מציע לך יעד השיא הבא ומשווה לממוצע גיל ומגדר.
איך להשתמש
עבור ל'אתגר עצירת נשימה' בתפריט הראשי. בחר בין אתגר קלאסי לבין BOLT Test. לחץ התחל. עקוב אחר הוראות ההכנה. בזמן העצירה — לחץ עצור. שחרר כשאינך יכול עוד. הסתכל על הגרף לאחר.
