为什么重要
行为科学研究表明，提醒在新习惯形成的前6至8周内至关重要——在习惯尚未"自动化"之前，外部触发信号是弥合意图与行动之间鸿沟的关键工具。BreathMAX的智能提醒系统正是为此设计的。
功能内部
系统提供五个预设提醒时间，与六大练习类别的最优使用时段对应：早晨7点（提振/平衡）、早晨10点（专注/能量）、午间12点30分（平衡/压力重置）、傍晚6点（放松/平静）和晚间9点（放松/深度睡眠准备）。每个预设时间可以直接开启，也可以调整至你的实际时间表。除预设外，还可以添加任意数量的自定义提醒，精确设置小时和分钟。所有提醒均为本地通知，不经过服务器传输，完全保护隐私。时区变化（如旅行、出差）自动适配，不会出现时差错误。每日目标追踪功能与提醒联动：设置"每日目标X次练习"后，完成后通知会自动停止，避免骚扰。连续打卡系统也与提醒集成，在接近结束打卡有效期时发出"今日还未练习"的提示。
如何使用
在BreathMAX设置中找到"提醒"或"通知"设置。开启系统通知权限（首次使用时提示）。选择开启预设提醒时间，或点击"添加自定义提醒"设置你偏好的时间。在"每日目标"中设置希望每天完成的练习次数，完成后提醒自动关闭。
