요가 전통의 프라나야마는 수천 년에 걸쳐 정밀하게 발전한 호흡 과학입니다. BreathMAX는 이 전통의 핵심 기법들을 디지털 가이드 형태로 제공해 강사 없이도 안전하고 정확하게 실천할 수 있게 합니다.
요가 수련 전 나디 쇼다나(교대 콧구멍 호흡) 6 사이클로 에너지 채널을 균형 있게 활성화합니다. 수련 중 3단계 호흡(디르가)으로 완전 호흡 패턴을 유지합니다. 경험이 쌓인 수련자는 요가 프라나야마(1:4:2) 4 사이클로 더 깊은 쿰바카 훈련을 실시합니다.
BreathMAX에서 요가 프라나야마, 교대 콧구멍 호흡, 3단계 호흡 프리셋을 찾으세요. 균형 카테고리와 집중 카테고리에 집중되어 있습니다.
패턴
요가 전통의 1:4:2 비율 — 4초 들숨, 16초 정지, 8초 날숨으로 구성된 고급 호흡 운동.
요가의 나디 쇼다나 — 좌우 뇌를 균형 있게 자극해 집중력과 심리적 평온을 동시에 높이는 호흡 운동.
요가의 디르가 스와사나 — 복부, 흉부, 쇄골 부위를 순서대로 채우고 비우는 완전 호흡 운동.
다른 가이드
무대 목소리, 카메라 존재감, 오디션 긴장 — 세 가지 과제를 하나의 호흡 스택으로.
긴 프레이즈 지지, 비브라토 안정, 90분 공연 내내 성대를 보호하세요.
CO₂ 내성을 높이고, 각성 조절을 정밀화하며, 상위 1%처럼 회복하세요.
케이던스에 호흡을 고정하고, 옆구리 통증을 없애며, 연료를 남긴 채 장거리를 마치세요.
수중 호흡 기술, 늑간근 조절, 턴 속도로 이어지는 육상 훈련 드릴.
정적 무호흡 준비, 수면 인터벌 회복, CO₂ 표 훈련 — 하나의 안내된 흐름으로.
