당신을 위해

프리다이버를 위한 호흡 운동

정적 무호흡 준비, 수면 인터벌 회복, CO₂ 표 훈련 — 하나의 안내된 흐름으로.

배경

프리다이빙의 안전과 성과는 물 밖의 훈련에서 결정됩니다. 무호흡 전 충분한 산소화, CO₂ 내성, 다이빙 반사 최적화는 모두 체계적인 건식 호흡 훈련의 결과입니다. BreathMAX의 프리다이버용 프로그램은 이 모든 요소를 앱 기반 가이드로 제공합니다. 단, 모든 훈련은 절대적으로 물 밖에서만 실시해야 합니다.

BreathMAX 사용법

BreathMAX에서 프리다이버를 위한 호흡, 지구력 호흡, 박스 브리딩 프리셋을 찾으세요. 호흡 정지 챌린지로 정적 무호흡 기록을 추적하세요.

패턴

추천 패턴

프리다이버를 위한 호흡 breathing exercise — 집중 category preset card on BreathMAX

집중프리미엄

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프리다이버를 위한 호흡

2 분 · 4 라운드

수면(水面) 정적 무호흡 준비와 CO₂ 내성 훈련을 위한 고급 호흡 운동 — 물속에서는 절대 사용 금지.

I·5sH·10sE·8s

지구력 호흡 breathing exercise — 에너지 category preset card on BreathMAX

에너지프리미엄

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지구력 호흡

2 분 · 6 라운드

4초 들숨, 8초 정지, 4초 날숨으로 CO₂ 내성과 호흡 지구력을 체계적으로 높이는 고급 호흡 운동.

I·4sH·8sE·4s

박스 브리딩 breathing exercise — 균형 category preset card on BreathMAX

균형무료

r6i4h4o4h4

박스 브리딩

2 분 · 6 라운드

네이비실과 엘리트 운동선수들이 압박 상황에서 신경계를 조율하는 데 쓰는 균등한 4박자 호흡 사이클.

I·4sH·4sE·4sH·4s

기능

여기서 중요한 기능

호흡 정지 챌린지

폐 지구력을 밀리초 단위로 측정하세요. 개인 기록 상위 5개가 주마다 올라가는 것을 지켜보세요.

Explore

자주 묻는 질문

BreathMAX가 전문 프리다이빙 훈련 프로그램을 대체할 수 있나요?

BreathMAX는 보완 도구입니다. AIDA 등 공인 프리다이빙 강습과 자격증 취득을 우선 권장합니다. 모든 프리다이빙은 자격 있는 버디와 함께하세요.

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수업 사이 90초면 충분합니다. 교실에서 나가지 않고 신경계를 리셋하세요.