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심리학자와 호흡 코치가 설계한 여섯 가지 길 — 마음 상태마다 하나씩.
삶이 흔들릴 때 신경계를 재보정하는 대칭형 호흡 운동 모음.
불안이 커질 때 부교감신경 스위치를 작동시키는 날숨 연장 호흡 운동 모음.
느린 아침을 카페인 없이 날카로운 집중으로 바꾸는 빠르고 리드미컬한 호흡 운동 모음.
깊은 작업 시작 30초 전 두 뇌 반구를 균형 있게 자극하는 집중력 향상 호흡 운동 모음.
하루를 녹이고 수면으로 이어주는 느리고 긴 날숨 호흡 운동 모음.
가슴을 열고 기분을 끌어올리는 3단계 횡격막 호흡 운동 모음.
