BreathMAX logo — breathing exercises app for iOS and Android
Athlete in focused breathing practice — BreathMAX use-case guides for runners, freedivers, performers, and anxiety relief

من أجلك

مُعدّ لعالمك

أدلة مُعدّة حسب الجمهور — ممثلون، مغنون، عدّاؤون، غطاسون، معلمون، أصحاب أرق قلق — كل دليل ومعه رموز النمط التي تحتاجها.

تمارين التنفس للممثلين — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

تمارين التنفس للممثلين

صوت المسرح، الحضور أمام الكاميرا، توتر التصفيات — ثلاثة تحدّيات، منظومة تنفسية واحدة.

تمارين التنفس للمغنّين — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

تمارين التنفس للمغنّين

دعم الجمل الطويلة، ثبات الاهتزاز، حماية الصوت طوال عرض من تسعين دقيقة.

تمارين التنفس للرياضيين — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

تمارين التنفس للرياضيين

رفع تحمّل ثاني أكسيد الكربون، ضبط الإثارة، التعافي بين الجهود كأفضل واحد بالمئة.

تمارين التنفس للعدّائين — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

تمارين التنفس للعدّائين

مزامنة الإيقاع مع الخطوات، التخلّص من ألم الجنب، إنهاء الجري الطويل بوقود في المستودع.

تمارين التنفس للسبّاحين — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

تمارين التنفس للسبّاحين

تدريبات برية تُترجَم إلى تقنية تنفّس مائي أفضل وتحكّم وربي أعمق وسرعة أعلى في الدوران.

تمارين التنفس للغطس الحر — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

تمارين التنفس للغطس الحر

التحضير للأبنيا الساكنة، التعافي بين الغطسات، جداول ثاني أكسيد الكربون — في منظومة موجَّهة واحدة.

تمارين التنفس للمعلّمين — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

تمارين التنفس للمعلّمين

تسعون ثانية بين الحصص كافية. أعِد ضبط جهازك العصبي دون مغادرة المكتب.

تمارين التنفس للخطابة العامة — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

تمارين التنفس للخطابة العامة

بروتوكولات الكواليس لمحادثات TED والأعراس واجتماعات مجالس الإدارة — صوت ثابت، قلب ثابت، حضور ثابت.

تمارين التنفس للقلق — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

تمارين التنفس للقلق

أربعة أدوار يمكنها إيقاف دوّامة الهلع الصاعدة. تمرين هدوء مخصّص على بُعد نقرة واحدة.

تمارين التنفس للنوم — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

تمارين التنفس للنوم

حوّل الجهاز العصبي من الانشغال إلى الراحة في أقل من خمس دقائق — قبل أن تلمس الوسادة.

تمارين التنفس للتركيز — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

تمارين التنفس للتركيز

ثلاثون ثانية قبيل العمل العميق، وتمرين تنفسي واحد، يُعيد تهيئة انخراط الفصّ الأمامي لساعتَين.

تمارين التنفس للتأمل — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

تمارين التنفس للتأمل

ثبّت الانتباه دون إجبار الصمت — نفَس بطيء متساوٍ يستبدل "لا تُفكّر" بـ"استمر في الركوب".

البراناياما وتنفّس اليوغا — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

البراناياما وتنفّس اليوغا

النسب الكلاسيكية 1:4:2، التنفس بالأنف المتناوب، التنفس الثلاثي — مكتبة البراناياما الأساسية موجَّهة.

تمارين التنفس لآلات النفَخ — BreathMAX guided breathing exercises and breathwork protocols

تمارين التنفس لآلات النفَخ

جمل أطول، إطلاق أنظف، تحمّل أفضل — مُصمَّم لعازفي النحاسيات والخشبيات.