Mönsterkoder

En andningsmönsterkod är en kompakt och universell notation för att beskriva ett andningsprotokoll exakt: i4-h4-e6-h2 × 8 betyder inandning 4 sekunder, hållning 4 sekunder, utandning 6 sekunder, hållning 2 sekunder, åtta repetitioner. BreathMAX bygger detta system in i appen så att andningsövare, terapeuter, coacher och lärare kan kommunicera och dela protokoll precist och effektivt.

Mönsterkoder löser ett problem som varje andningsövare stött på: hur beskriver man ett exakt andningsmönster utan att skriva ett långt stycke text? Systemet som BreathMAX använder är inspirerat av hur musiker noterar rytmer och hur programmerare skriver pseudokod – kompakt, läsbart och universellt tolkningsbart.

Formatets syntax är enkel: varje fas identifieras med en bokstav (i = inandning, h = hållning, e = utandning) följt av sekunder. Faserna separeras med bindestreck. Antal repetitioner anges efter ett gångertecken. Exempel: i4-e8 × 10 (1:2-andning), i5-h5-e5-h5 × 6 (box breathing 5-5-5-5), i4-h7-e8 × 4 (4-7-8).

I BreathMAX visas mönsterkoden för varje inbyggd övning och för alla övningar du bygger i Custom Exercise Builder. Du kan kopiera koden och skicka den via meddelande, e-post eller sociala medier. Mottagaren klistrar in koden i BreathMAX och övningen laddas direkt.

Funktionen är särskilt värdefull för:

- Terapeuter som vill ge hemuppgifter till patienter med exakta protokoll

- Yogalärare och pranayama-instruktörer som delar specifika tekniker

- Idrottscoacher som tilldelar andningsprotokoll till atleters träningsplan

- Andningsövare i communities som diskuterar och utbyter protokoll

Mönsterkoder är inte knutna till ett specifikt BreathMAX-konto – de fungerar för alla användare av appen.

Öppna vilken övning som helst i BreathMAX och se dess mönsterkod under övningstiteln. Tryck på koden för att kopiera den. Skicka till den du vill dela med. Mottagaren öppnar BreathMAX, väljer 'Importera kod' och klistrar in koden – övningen laddas omedelbart och kan startas direkt eller sparas.