Pourquoi cela compte
Former une habitude de respiration quotidienne nécessite un déclencheur externe pendant les premières semaines, avant que le comportement ne devienne automatique. Le système de rappels de BreathMAX fournit ce déclencheur au bon moment, dans le bon contexte, avec des notifications claires et non intrusives. Cinq créneaux préconfigurés couvrent les moments clés de la journée, et un rappel entièrement personnalisable s'adapte à votre planning unique. Chaque rappel peut être associé à un exercice spécifique pour que le passage de la notification à la pratique soit aussi direct que possible.
Dans la fonctionnalité
BreathMAX propose cinq créneaux de rappel préconfigurés qui correspondent aux moments identifiés comme les plus efficaces pour la pratique respiratoire : Matin (7h par défaut, pour ancrer la journée), Avant-repas (12h, pour une transition consciente), Après-déjeuner (14h, pour éviter le coup de fatigue), Fin de journée (18h, pour décompresser après le travail) et Heure du coucher (22h, pour préparer le sommeil). Chaque créneau peut être activé/désactivé indépendamment, son heure modifiée et un exercice spécifique lui être associé (cliquer sur la notification lance directement cet exercice). Un sixième rappel entièrement libre permet de définir un horaire, une fréquence (quotidien, jours de semaine seulement, weekends seulement, jours personnalisés) et un message personnalisé. Tous les rappels respectent le fuseau horaire configuré dans l'application, qui se met à jour automatiquement lors des voyages si 'Fuseau automatique' est activé. Un rappel de série spécial se déclenche à l'heure configurée si vous n'avez pas encore pratiqué ce jour-là, avec un message adaptatif qui tient compte de votre série en cours ('Votre série de 23 jours attend votre souffle'). Les rappels peuvent être mis en sourdine pour une période définie (vacances, weekend) sans perdre les configurations.
Comment l'utiliser
Allez dans Réglages, puis Rappels. Activez les créneaux souhaités avec le bouton toggle. Modifiez l'heure en appuyant sur le créneau. Associez un exercice en appuyant sur 'Exercice' dans le détail du rappel. Activez le rappel personnalisé en appuyant sur '+' en bas de la liste. Configurez le fuseau horaire dans Réglages, Général, Fuseau horaire.
