Por que importa
Contar mentalmente durante a respiração é uma das maiores fontes de distração da prática. Você deveria estar presente na sensação do ar, na expansão do abdômen, na quietude da retenção. Em vez disso, conta: um, dois, três, quatro. O guia sonoro do BreathMAX elimina essa distração com um sistema de tons precisos que marcam cada transição de fase, libertando a mente para a experiência pura da respiração.
Por dentro do recurso
O guia sonoro do BreathMAX usa um sistema de tons distintos para cada uma das quatro fases possíveis de um exercício de respiração. O tom de início da inspiração é suave e ascendente, como um convite. O tom de início da retenção com pulmões cheios é uma nota contida e estável. O tom de início da expiração é fluido e descendente. O tom de início da retenção com pulmões vazios é o mais suave de todos, quase um sussurro. Cada tom tem timbre, altura e envelope distintos, tornando-os reconhecíveis mesmo sem olhar para a tela. Com algumas sessões de prática, o praticante responde reflexivamente a cada tom sem precisar interpretar, criando um condicionamento sonoro que torna a prática mais imersiva e eficiente. O volume do guia sonoro é ajustável independentemente do volume da música ambiente, permitindo desde uma presença sonora discreta até um guia claro e presente para exercícios mais complexos. Para exercícios com 3 fases na inspiração (como a Respiração dos Três Estágios), o guia emite 3 toques sequenciais durante a inspiração, marcando cada zona pulmonar. O sistema de guia sonoro inclui 3 diferentes temas sonoros: o padrão Cristal, com sons de bols tibetanos suaves; o tema Natural, com sons de bambu e madeira; e o tema Digital, com tons puros de sintetizador para quem prefere sonoridade mais neutra. Os temas são selecionáveis em Configurações. O guia sonoro funciona completamente offline e continua ativo quando o aplicativo está em segundo plano com a tela apagada, permitindo praticar de olhos fechados sem interrupções.
Como usar
O guia sonoro está ativo por padrão em todos os exercícios. Para ajustar o volume, deslize o controle de Guia Sonoro na tela de preparação antes de iniciar. Para mudar o tema sonoro, acesse Configurações e selecione a aba Guia Sonoro. Para desativar completamente, toque no ícone de som na tela de exercício.
