Por qué importa
La guía de respiración efectiva no requiere mirar la pantalla. Las señales sonoras y hápticas de BreathMAX están diseñadas para ser el único punto de atención durante la sesión: tonos distintos y patrones de vibración diferenciados para cada fase del ciclo respiratorio que informan al cuerpo sin interrumpir la práctica.
Dentro de la función
La filosofía de diseño del sistema de guía de BreathMAX parte de un principio: durante la práctica de ejercicios de respiración, la atención debe estar en el cuerpo y la respiración, no en la pantalla. Para hacer posible esto, cada fase del ciclo respiratorio tiene su propia señal inequívoca.
Las señales sonoras utilizan tres tonos diferenciados en frecuencia y timbre. El tono de inhalación es ascendente, con una frecuencia fundamental de 432 Hz y un perfil de ataque suave que invita a abrir. El tono de retención es sostenido y neutro, indicando continuidad sin cambio. El tono de exhalación es descendente, con una frecuencia más grave que produce una sensación auditiva de liberación y relajación. Estas características no son arbitrarias: están basadas en la investigación sobre las frecuencias sonoras que producen respuestas autónomas específicas.
Los patrones hápticos replican la lógica sonora en el dominio táctil: la inhalación produce un patrón de pulsos suaves que suben en intensidad a lo largo de su duración, como el cuerpo llenándose. La retención produce un único pulso sostenido. La exhalación produce pulsos que van disminuyendo en intensidad. Esto permite practicar sin sonido en entornos públicos manteniendo toda la información de guía a través del tacto.
La función de pantalla apagada es especialmente valorada para la práctica nocturna: puedes practicar Sleep Ladder o 4-7-8 en la cama, en completa oscuridad, con la pantalla apagada, y las señales hápticas te guían a través de cada fase sin emitir luz. Esta función es compatible con todos los ejercicios de BreathMAX y se activa automáticamente cuando el dispositivo entra en modo suspensión durante una sesión activa.
Puedes personalizar el volumen de los tonos de guía, la intensidad de los hápticos y si prefieres usar solo sonido, solo hápticos o ambos simultáneamente. La configuración se guarda por ejercicio, para que cada práctica tenga su configuración óptima guardada.
Cómo usarlo
Las señales sonoras y hápticas están activas por defecto en todas las sesiones de BreathMAX. Para personalizar la configuración, accede a Ajustes desde el menú principal y selecciona Sonido y vibración. Ajusta los deslizadores de volumen de guía e intensidad háptica según tus preferencias. Para activar la práctica con pantalla apagada, no necesitas hacer nada especial: BreathMAX continúa la guía aunque el dispositivo suspenda la pantalla. Asegúrate de que no interrupciones (modo no molestar) estén activas en tu dispositivo para evitar que llamadas o notificaciones interrumpan la sesión.
