Waarom het telt
De beste ademhalingssessie is die waarbij u uw ogen kunt sluiten en volledig op de ervaring kunt concentreren. BreathMAX geluidsbegeleiding biedt zachte auditieve signalen voor elke fase van uw ademhaling, zodat u volledig aanwezig kunt zijn zonder op het scherm te kijken.
In de functie
Geluidsbegeleiding is een van de meest waardevolle functies van BreathMAX voor beoefenaars die dieper willen gaan in hun ademhalingspraktijk. Wanneer u niet meer hoeft te kijken naar de visuele timer, kunt u uw ogen sluiten, uw bewustzijn naar binnen richten en de kwaliteit van uw ademhaling en lichaamservaring volledig aandacht geven.
BreathMAX biedt drie sets geluidssignalen voor de fase-overgangen in uw ademhaling. Voor de inademing klinkt een zachte, oplopende toon die uitnodigt de longen te vullen. Voor de uitademing klinkt een dalende, ontspannen toon die het loslaten ondersteunt. Voor de retentiefasen klinkt een subtiel, neutraal signaal dat aangeeft dat de retentie begint en eindigt. Alle geluiden zijn bewust zacht en niet-storend gehouden.
Naast de fase-overgangssignalen biedt BreathMAX ook de optie voor een gesproken begeleiding aan het begin van elke sessie: een korte introductie die u in de oefening inleidt en de aandacht richt. Dit is beschikbaar in het Nederlands en andere talen.
Via de geluidsinstellingen kunt u elk signaaltype apart aan- of uitzetten. Wilt u alleen het inademingsignaal? Dat kan. Wilt u de retentiesignalen uitzetten maar de in- en uitademingsignalen behouden? Ook dat is mogelijk. Het volumeniveau van elk signaaltype is onafhankelijk instelbaar.
De geluidssignalen zijn zo ontworpen dat ze ook op laag volume duidelijk hoorbaar zijn. Ze zijn geschikt voor gebruik met oordopjes of koptelefoon voor een meer immersieve beleving, of via de telefoonluidspreker voor thuissessies.
Speciale zachte 'finish'-geluiden worden afgespeeld bij het voltooien van een sessie en bij het behalen van een nieuw persoonlijk record, zodat u ook met gesloten ogen weet wanneer de oefening is voltooid.
Hoe te gebruiken
Open de instellingen van een oefening voor u begint. Tik op 'Geluid' en activeer de gewenste signaaltypen. Stel het volume in met de schuifregelaar. Tik op 'Opslaan' en start de sessie. Sluit uw ogen zodra de sessie begint en laat u leiden door de geluidssignalen. Via Instellingen > Geluid kunt u standaardinstellingen opslaan die voor alle oefeningen gelden.
