Dlaczego to ważne
System Serii BreathMAX to jeden z najsilniejszych narzędzi budowania nawyku regularnej praktyki oddechowej. Seria to liczba kolejnych dni, w których ćwiczyłeś przynajmniej raz. Widoczna, rosnąca liczba tworzy psychologiczną siłę — efekt known jako Seinfeld chain lub don't break the chain — która motywuje do ćwiczenia nawet w dni, gdy nie masz na to ochoty. Jeden dzień z rzędu staje się siedmioma, siedem — trzydziestoma, trzydzieści — stu. Badania nad nawykową zmianą zachowania potwierdzają, że seria jest jednym z najskuteczniejszych mechanizmów podtrzymujących regularność.
Wewnątrz funkcji
System serii BreathMAX jest zaprojektowany z uwzględnieniem ludzkiej psychologii i życiowych realiów. Seria jest widoczna na głównym ekranie jako liczba z ikoną ognia. Rośnie każdego dnia, w którym ukończysz przynajmniej jedną sesję. Jeśli zapomnisz ćwiczyć jeden dzień, BreathMAX oferuje opcję Freeze Streak — zamrożenia serii — którą możesz użyć raz w tygodniu. To uznanie faktu, że życie bywa nieprzewidywalne, bez karania za jeden wpadający dzień. Powiadomienia o serii są konfigurowalne: możesz ustawić przypomnienie na konkretną godzinę, żeby nie przerwać serii niecelowo. Ekran historii serii pokazuje wykres kalejdoskopowy wszystkich twoich serii z datami. Najdłuższa seria jest widoczna w profilu jako rekord osobisty. Specjalne osiągnięcia za serie 7, 14, 30, 60, 100 i 365 dni tworzą system kamieni milowych. Cotygodniowe powiadomienia z podsumowaniem serii i gratulacjami za kolejne progi budują pozytywne skojarzenia z praktyką.
Jak używać
Seria jest zliczana automatycznie. Każdego dnia wystarczy ukończyć jedną sesję — nawet najkrótszą — żeby seria rosła. Na głównym ekranie zobaczysz aktualną serię w centrum. Dotknij liczby serii, żeby zobaczyć szczegóły i historię. Zamrożenie serii jest dostępne przez ikonę śnieżynki przy liczniku serii — możesz go użyć tylko gdy masz dostępny token zamrożenia.
