Warum es wichtig ist
Konsistenz ist der wichtigste Faktor für nachhaltige Wirkung von Atemübungen. Das Streak-System in BreathMAX macht Konsistenz sichtbar und motivierend: Es zählt jeden Tag, an dem du mindestens eine Atemübung abgeschlossen hast, als Streak-Tag. Der aktuelle Streak und der persönliche Langzeitrekord werden dauerhaft angezeigt. Grace Windows geben Flexibilität für Ausnahmesituationen. Das Home-Screen-Widget zeigt den Streak, ohne dass du die App öffnen musst.
Im Detail
Das Streak-System ist eines der wirkungsvollsten Motivationswerkzeuge in BreathMAX, weil es auf einen fundamentalen psychologischen Mechanismus setzt: Die Verlustangst vor einem gewachsenen Streak motiviert zur täglichen Praxis stärker als abstrakte Gesundheitsziele.
Der aktuelle Streak zählt die Anzahl aufeinanderfolgender Tage mit mindestens einer abgeschlossenen Sitzung. Schon eine einminütige Sitzung zählt — der Fokus liegt auf Kontinuität, nicht auf Dauer. Der persönliche Rekord wird dauerhaft gespeichert und ist auch nach einem verpassten Tag einsehbar.
Grace Windows geben dir menschliche Flexibilität: Wenn du einen Tag verpasst, hast du ein einmaliges Grace Window, das den Streak erhält. Dieses Window kann einmal pro Woche genutzt werden und schützt vor dem frustrierenden Neustart nach einem ausnahmebedingten Ausfall. Das Grace Window wird durch das Erreichen einer regulären Sitzung am nächsten Tag aktiviert.
Der tägliche Zielfortschritt zeigt an, ob das heutige Tagesziel bereits erreicht ist. Das Tagesziel kannst du in den Einstellungen von einer bis fünf Sitzungen konfigurieren.
Das Home-Screen-Widget zeigt aktuellen Streak und heutigen Fortschritt direkt auf dem Sperrbildschirm oder Home-Screen — eine visuelle Erinnerung ohne App-Öffnung. Auf iOS und Android verfügbar.
So verwendest du es
Der Streak zählt automatisch — du musst nichts konfigurieren. Schließe täglich mindestens eine Atemübung ab, um den Streak zu erhalten. Beim Starten einer Übung siehst du oben den aktuellen Streak. Im Profil-Bereich unter "Mein Streak" findest du aktuellen Streak, persönlichen Rekord, Grace-Window-Status und Kalenderansicht aktiver Tage. Das Widget hinzufügen: iOS: Langer Druck auf Home-Screen, Plus-Symbol, nach BreathMAX suchen. Android: Langer Druck auf freie Fläche, Widgets, BreathMAX-Widget wählen.
