Категории

Исследуйте по Категориям

Шесть путей, подобранных психологами и коучами по дыханию — по одному на каждое состояние.

Техники для равновесия нервной системы — когда нужно не успокоиться и не взбодриться, а прийти в центр

Длинный выдох активирует блуждающий нерв — надёжный физиологический выключатель тревоги, стресса и навязчивых мыслей

Быстрые ритмичные вдохи активируют симпатическую систему и повышают церебральный кровоток — мгновенный заряд без кофеина и побочных эффектов

Умеренные задержки и сбалансированные паттерны переключают нервную систему в режим устойчивой концентрации без перевозбуждения

Глубокие расслабляющие техники — для перехода из рабочего режима к отдыху, подготовки ко сну и восстановления после интенсивного дня

Специальные техники для поднятия настроения, выхода из апатии и создания позитивного эмоционального фона через дыхание