Varför det betyder något
Vanebildning kräver konsistens, och konsistens kräver påminnelser – rätt formulerade, vid rätt tid, utan att upplevas som spam. BreathMAX påminnelsesystem är designat för att vara ett välkommet inbjudan till andning, inte en irriterande notis att stänga av.
I funktionen
Påminnelsesystemet i BreathMAX har tre nivåer av sofistikering:
Enkla tidsbaserade påminnelser: Ange en eller flera tidpunkter per dag – morgon, lunch, kväll – och få en enkel, välformulerad notis. Texten roterar för att undvika vaneblindhet: "Din andningsstund väntar", "Tre minuter för dig idag?", "Kroppen är redo att andas".
Streck-räddarnotis: Om du nått eftermiddagen eller kvällen utan att ha andats och du har ett aktivt streck, skickar BreathMAX en varsam påminnelse. Notisen visas bara om strecket är i fara – inte annars. Tidsgränsen är konfigurerbar (standard: om ingen session genomförts efter kl 18:00).
Kontextuella triggers: Den mest avancerade nivån. Koppla en påminnelse till ett kontextuellt beteende istället för en klockslag:
- Platsbaserad: påminn när du anländer hem (geofencing)
- Kalenderbaserad: påminn 10 minuter innan ett möte
- App-baserad: påminn om du öppnat en stressig app (valfritt) mer än 20 minuter
- Laddningsbaserad: påminn när telefonen börjar laddas på kvällen
Påminnelserna är anpassningsbara: välj tonen, välj textstil (motiverande, neutral eller informativ) och välj om notisen ska inkludera en direktstartknapp till en specifik övning.
Vila-perioder: ange datum då du inte vill ha påminnelser – semester, sjukdag – utan att permanent stänga av systemet.
Så använder du det
Gå till Inställningar > Påminnelser i BreathMAX. Välj 'Lägg till påminnelse'. Välj tid eller kontextuell trigger. Välj vilken övning du vill ha som snabbstart i notisen, eller låt appen välja Dagens val. Aktivera. Ange eventuella vilo-perioder under Avancerat.
