Почему это важно
Ночные дыхательные практики — одно из самых ценных применений BreathMAX. Но яркий экран в темноте разрушает именно то, для чего вы практикуете: он подавляет мелатонин и снижает эффект засыпания. Тёмная тема решает эту противоречие.
Внутри функции
Тёмная тема BreathMAX разработана с акцентом на физиологическую безопасность для ночного применения. Фоновые цвета — настоящий чёрный (#000000) на OLED-экранах (iPhone OLED, Samsung Galaxy), что означает нулевое свечение пикселей. Это не «тёмно-серый» фон некоторых приложений, а физически выключенные пиксели. Потребление батареи в тёмной теме на OLED-экранах снижается на 30–40% по сравнению со светлой. Цвета анимации таймера в тёмной теме сдвинуты в тёплый спектр: красно-оранжевые тона вместо синих и белых. Синий свет (длина волны 460–490 нм) является главным супрессором мелатонина. Тёплые тона в диапазоне 600+ нм минимально влияют на мелатониновый синтез. Яркость анимации в тёмной теме настраивается от «очень тусклого» (минимальный информационный сигнал) до стандартного. Рекомендуемый уровень для ночных практик — 20–30% от максимального. Автоматическое переключение: тёмная тема активируется вместе с системной тёмной темой или по расписанию (например, с 21:00 до 7:00) независимо от системных настроек. «Режим сна» объединяет тёмную тему, минимальную яркость и только тактильное управление в одно нажатие — оптимальная конфигурация для практики в постели.
Как использовать
Откройте Настройки — Внешний вид. Выберите «Тёмная» или «Автоматически». Для ночных практик активируйте «Режим сна» одним нажатием на иконку луны на главном экране. Все настройки применяются немедленно без перезапуска.
