التنفس للمغنّين

الغناء هو تحكّم تنفسي مُطبَّق. تُحدّد القدرة على تمرير الزفير بشكل متساوٍ ومُسيطَر عليه وقويّ طول الجملة الغنائية وجودة الصوت والنبرة. يُوفّر BreathMAX بروتوكول "التنفس للمغنّين" المتخصّص: شهيق عبر الأنف 4 ثوانٍ، حبس ثانيتين لتفعيل الدعم الحجابي، ثم زفير مسيطَر عليه عبر الشفتَين لمدة 10 ثوانٍ يُحاكي مرور الهواء في جملة غنائية طويلة. ست جولات بمجموع 96 ثانية. الممارسة المنتظمة تُطيل الجملة الغنائية وتستقرّ الاهتزاز وتحمي الحبال الصوتية على مدى عروض طويلة.

قف منتصباً أو اجلس على حافة كرسي. استنشق عميقاً عبر الأنف 4 ثوانٍ مع توسّع البطن والقفص الصدري. احبس 2 ثانية مع الإحساس بالدفع الجانبي للضلوع — هذا هو تفعيل الدعم. أخرج النَّفَس ببطء عبر شفتَين شبه مغلقتَين أو الأنف لمدة 10 ثوانٍ كأنك تُمرّر جملة غنائية دون انهيار القفص الصدري. كرّر ست مرات. وقت الجلسة الكاملة 96 ثانية.

يُدرّب الزفير لمدة 10 ثوانٍ القدرة على الحفاظ على ضغط ثابت تحت الحبال الصوتية، وهو أساس كل جملة غنائية مُحكمة. الحبس القصير بعد الشهيق يُحاكي لحظة تفعيل الدعم قبيل الشروع في الغناء. يُشير المغنّون بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع إلى جمل أطول وديناميكا أكثر اتساقاً وضغط أقل على الحنجرة.

يعكس هذا التمرين مفهوم Appoggio أو "الدعم" في غناء البيل كانتو المنبثق من إيطاليا القرن السابع عشر. نظّم الباحث ريتشارد ميلر الأسس الفيزيولوجية لهذا المفهوم في كتابه الكلاسيكي "بنية الغناء" عام 1986. يُترجم BreathMAX هذه المبادئ إلى بروتوكول يومي قابل للقياس.

للمغنّين الكلاسيكيين والشعبيين ومغنّي الكوراس ومُدرّسي الصوت. مفيد أيضاً لكل من يُكثر الكلام مهنياً ويعاني من إجهاد صوتي.