Bối cảnh
Hầu hết vận động viên tập thể lực nhưng bỏ qua hệ thống hô hấp. Dung nạp CO₂, khả năng kiểm soát kích thích và hô hấp hiệu quả là những yếu tố phân biệt vận động viên đỉnh cao với người tập bình thường có cùng mức thể lực. BreathMAX cung cấp các bài tập CO₂ table và kiểm soát kích thích được xây dựng khoa học.
Giao thức đề xuất
For Athletes (3-3-6-3) tám vòng là bài tập CO₂ table nền tảng, tập ba đến bốn lần mỗi tuần vào ngày nhẹ. Endurance (4-8-4) cho vận động viên sức bền muốn bước lên cấp độ nâng cao. Stimulating Breath là công cụ kích hoạt trước buổi tập. Box Breathing điều chỉnh kích thích trước và sau thi đấu.
Cách dùng BreathMAX
Sử dụng Thử Thách Nín Thở trong BreathMAX để theo dõi tiến bộ dung nạp CO₂ theo tuần. Số liệu thống kê sẽ cho thấy cải thiện thời gian nín thở theo thời gian, phản ánh trực tiếp cải thiện dung nạp CO₂.
